미루는 습관 극복하기 (4) 썸네일형 리스트형 [미루는 습관 극복하기] 무기력의 극복 윤대현 교수님 젤로 좋아하는 정신건강의학과 전문의 윤대현 교수님께서 유퀴즈에 출연하셨다.새로 나온 무기력 관련 책은지난 주에 도서관에서 다 읽고 반납했더랬다.2/3 정도는 책 내용 그대로 말씀하셨는데,1/3은 다른 내용도 있었다.교수님의 마음 80%가 우울과 무기력으로 잠식되어 있으며,무기력은 분노, 짜증, 슬픔, 화같은 친구들을 데리고 온다는 말이 기억에 난다.무기력은 최선을 다해 살아온 결과이니,지극이 정상이라는 말씀도,감사일기를 적고 나쁘지 않은 하루 쯤으로 나 자신을 위로하는 시간을 가져보라는 것도,행동을 먼저 하면 마음에 불을 지필 수 있다는 것도…가장 하기 싫은 일을 하면 에너지를 얻을 수 있다는 것도마음 속에 새겨본다.이 블로그에서 미루기 극복하기 카테고리를 운영 중인데올해 2025년 제일 잘한 일 같다... [미루는 습관 극복하기] 미루는 습관을 이기는 작은 책 읽기 미루기 습관 극복을 위해 정리를 잠시 미루고 미루기 습관을 이기는 작은 책을 읽고 있는 나 정상임? ㅎ 미루기는 아마 전 세계에서 나 따라올 사람이 없을 것 같다... 엄마 나 세계 챔피언이야ㅠ 이놈의 미루기와 되먹지 않은 완벽주의는 환장의 콜라보를 이루어, 게으른 완벽주의자도 아니고, 그냥 게으르고 지저분한 자가 되어버렸다.. (자기 객관화 칭찬해...) 그래도 동기부여가 아예 안 되지는 않아서 마음의 에너지를 조금 더 썼다. 몇 개는 정말 몇 개월 동안 못 버렸는데 이제 조금 더 버렸다. 빨간 표지가 매력적인 이 책은 "모든 변화는 선택지를 줄이는 것에서 시작됐다." 라고 한다. 너무 선택지가 많아서 복잡해질 수록 결정이 어려워 미루기 쉽다고. 선택의 가능성을 고려하는 것은 엄청난 에너.. [미루는 습관 극복하기] 물건 버리기 연습 & 제 때 해버리기 1. 주식회사에서 보내준 투자 계획서 버리기 V 2. 오래된 시험지 봉투 세 장과 낡은 신문 세 장 버리기 V 3. 엑셀강의 수강 후 한 장도 넘겨보지 않은 엑셀 책 한 권 버리기 V 4. 오래 전 받았던 안내 책자 네 권 버리기 V 1. 도서관 책 반납 후 대출하기 V 2. 인터넷 강의 수강신청하기 V [미루는 습관 극복하기] 잡동사니 버리기 여행을 다녀와서, 나 자신을 멀리 볼 기회를 갖게 되었다.전에는 안에서 헤롱거렸다면현재의 나를 좀더 명확하게 객관적으로 보게 되었달까여행이 좋은 것은 감각에 집중할 수 있기 때문이다.생각이 아닌 즉흥적으로 보고 듣고 느끼고 일단 눈 앞에 닥친 삼시세끼와 의식주를 해결하느라 다른 잡념을 떠올릴 틈이 없다는 거눈 앞의 관광지를 감상해야만 해서나의 문제 따위를 떠올릴 필요 없다는 거적은 짐으로도 생활이 충분히 가능하다는 걸 몸으로 느끼고돌아와서 본 내 방 안은 차마 이별하지 못한 물건으로 가득했다. 그동안 이별해야지 해야지 하고, 다른 의미의 삶에 치여 이별하지 못했던 물건들이제 좀 보내줘야 겠다.여행을 하며 몇 가지 해야할 일을 정했다.체력 증진, 나와 타인에게 너그러워지기, 정리하기, 행동하기생각없이 행.. 이전 1 다음
