그냥 지금, 있는 그대로의 나

어제 책상 바로 앞에 있는 책장 선반 한 칸을 정리하기 시작했어요.

(그림 : 시작했다는 말은 아직 그 한 칸의 정리도 끝내지 못했다는 말입니다. 하하하하하)

전에 눈에 들어오지 않던 스프링 노트, 작은 다이어리, 캘린더 형식의 날적이장, 데일리 플래너, 북플래너(?)
정말 종류를 가리지 않고 나오더라구요.

(feat. 속보 : 대충격. 본인 J가 되고 싶어하는 P로 밝혀져..)

다 빼놓고 보니 7권도 넘었습니다.

그 중에 가지런히 매일의 공부와 일정을 기록한 플래너가 다섯 권도 넘어서ㅠ
추억의 책장에 가지런히 올려놓았지요.

눈물이 좀 나는 부분은 나 왜 2년 전에 계획했던 거 아직도 공부하고 있냐..ㅋㅋ 는 건데..ㅠ  

어떻게든 할일을 끝내보려고 다양한 종류의 플래너를 구입해서
잘 쓰지도 못하는 계획을 한 자 한 자 써내려가고
다시 완료한 계획에 체크 표시를 하고 있는
그간의 제 모습이 보이더라구요.

(그림 : 아직도 영어공부를 못 끝내다니 진짜 나 절대 공부 안 하려는 고집이 대단하다 진짜 ㅎ )

힘들었잖아. ㅠㅠ (엉엉..)
애보느라 살림하느라 힘들었잖아 ㅠㅠ
소용돌이처럼 매일 밀려드는 과제물과 업무를 쳐내느라
머릿 속은 아이들 움직임을 주시하느라 레이더가 두 개나 돌아가고
다시 지금 할일과 다음에 할일까지 머릿 속에서 멀티태스킹하느라고
겉으로 보기에는 아무것도 하지 않는 것 같지만
실시간으로 기빨리고 있는 제 모습이
주마등처럼 스쳐지나가더라구요.

(아직도 여기서 벗어난 것은 아니지만..)

근데도 꾸역꾸역 새벽에 앉아서 어떻게든 뭐라도
공부하려고 몸부림을 치고 있었던 제가 참 짠했습니다.
그냥 아무것도 안 하고 편히 쉬어도 되지 않았을까 하는 생각도 들지만요.

난 무엇이 되고 싶어 그렇게 무언가를 읽어내려가고
풀어보고 했던건지

이게 무슨 학위과정이 있는 것도 아니고 자기 만족 추구 (자만추?) 의 과정인데
그 과정의 흐름 위에 즐겁게 넘실넘실 몸을 맡기는 게 아니라
꾸역꾸역 노를 젓다가 한숨 한 번 쉬고
다시 노를 젓다가 눈물 한 번 흘리고
다시 노를 젓다가 구조선이 올 것 같지도 않은 망망대해에 혼자 떠있는
자신을 보고 절망하던 모습이 오버랩 되더라구요.

(feat. 인생은 아모르 파티인데 말이죠.!! 지나가는 트롯가수님)

저는 P입니다.

(그림 : 팔랑 팔랑 나비가 지나가면 칠렐레 팔렐레 쫓아가는 P)

제 작업기억은 금붕어에요.
뭔가 하고 있다가 다른 자극이 들어오면 기존에 했던 것들이 사라져버리는 ㅠ
그래서 그렇게 안 되려고 엄청 노력 중이에요.

노력 중 하나는 플래너 쓰기, 시계차기, 그리고 안경을 벗는 것!!
안경을 벗으면 눈 근육과 머리 근육이 좀 편안해지는데다가
눈에 뵈는 게 없으니 (정말 보이지 않아요.근시입니다..)
눈 앞의 것에만 집중하게 되더라구요.

(그림 : 동글뱅이 안경을 쓰고 있는 나)

요즘 쓰는 방법은 그냥 눈 앞에 것만 하자 다른 곳에 시선을 돌리지 말자인데
꽤 효과적이어서 잘 사용하고 있어요.

얼마 전에 시간관리의 정석이란 책을 잠시 살펴볼 기회가 있었는데
미루기 극복 팁? 실행력을 높이는 팁이 있어서 다음에 포스팅해보려고 합니다.

오늘 어제 플래너 보고 필 받아서 주절주절 읊어 보았습니다.
다들 “오늘도 잘 흘러가시길” 바랍니다.
(이건 제가 좋아하는 케이팝 그룹 이븐의 지윤서 군이 해준 말이에요!
어감이 좋아서 인용해 보았습니다.)

카페에서 대란이 났던 팬톤7을 과감히 처분한지 한 달이 됐다.

(예뻤지 좋았지 그땐 그랬지…)

처분하고 싶지 않았지만

작은 화면을 오래봐서 그런가 눈이 아팠다ㅠ

차례로 6인치, 7인치 들였지만 적응하지 못했다

…음..

6인치는 코트 주머니에 넣을 정도로 휴대하기가 좋았는데

정작 켜보면 글자가 몇 줄 없어 ..

문단이 몇 줄 없는 게 적응이 안 되는 것 같았다

왜인지는. 잘….

그래서 오래 봐야 하는데 잘 안 보게 되고

7인치 컬러기기는 생각보다 꽤 잘 봤는데

눈이 아파서 보내줘야 했다..

7인치 정말 보내고 싶지 않았는데 ㅠ

과감한 선택을 해야했다.

잘 가렴 팬톤7 좋은 기기였다..



팬톤7을 보내고 한동안 지금 가지고 있는
오닉스 맥스3에 다시 있는 정 없는 정을 붙이고 있었다.

(바야흐로 그 때
눈 앞에 나타난 슈퍼노트 만타 Manta
이야기는 다음 기회에)

책을 읽는데는 요만큼의 지장도 없다.
어차피 이북기기로 서핑할 게 아니니

다만 최근 블루투스 키보드 타이핑을 자주 하다보니
(안 쓰던 기능을 쓰다보니) 아쉬움이 생기는 것 같다.

하여
반응성이 좋은 전자책을 찾다가 Meebook의 M8과 M8C를 보게 되었다.

일단 카페에서 올라온 사용기 화면만 봐도
잔상없이 태블릿 버금가는 빠르기를 볼 수 있다.

특히 블루투스 키보드로 타이핑할 때 시간차가 잘 느껴지지 않는다고

어머 저건 사야하잖아?!

때마침 알리에서는 미리 다가온 봄을 맞이해 세일을 진행 중이었고
장바구니에 넣다 뺐다가 결제 버튼 누르기 직전까지 갔다가 말았다가 반복하다가

아직까지는 잘 버티고 있다…

있으면 좋을 것 같지만, 없다고 막 불편하지는 않을 것 같으니
다음 달 알리 3월 세일이 오면 눈막 귀막하고 좀더 버텨봐야겠다

세상은 넓고 사고싶은 물건은 많다 ㅎ

젤로 좋아하는 정신건강의학과 전문의 윤대현 교수님께서

유퀴즈에 출연하셨다.

새로 나온 무기력 관련 책은

지난 주에 도서관에서 다 읽고 반납했더랬다.

2/3 정도는 책 내용 그대로 말씀하셨는데,

1/3은 다른 내용도 있었다.

교수님의 마음 80%가 우울과 무기력으로 잠식되어 있으며,

무기력은 분노, 짜증, 슬픔, 화같은 친구들을 데리고 온다는 말이 기억에 난다.

무기력은 최선을 다해 살아온 결과이니,

지극히 정상이라는 말씀도,

감사일기를 적고 나쁘지 않은 하루 쯤으로 나 자신을 위로하는 시간을 가져보라는 것도,

행동을 먼저 하면 마음에 불을 지필 수 있다는 것도…

가장 하기 싫은 일을 하면 에너지를 얻을 수 있다는 것도

마음 속에 새겨본다.

이 블로그에서 미루기 극복하기 카테고리를 운영 중인데

올해 2025년 제일 잘한 일 같다. (아직 24일만큼이지만..)

종이 위에 쓰면 이루어진다고 했던가

다행히 다이어리에 쓴 6가지 일 중 5가지는 해내는 하루가 되었다…

예전에는 저항감이 심했는데,

“조금 더 부지런해졌으면 좋겠어.”란 말이 마음에 와닿아서인지

아니면 나도 좀 괜찮은 사람이 되고 싶어서인지

그냥 결과를 생각하고 그렇게 될거라고 이미지화 하면

그 중간에 있는 과정이 그렇게까지 크게 느껴지지 않는 정도에 이르렀다.

예전에는 손목 한번 움직이는 것도 카운트가 될 정도로 어려웠는데 말이야

그래서 설거지가 제일 싫었다

설거지 하면 손목을 오백 번 이상 움직여야 하니

그런 생각만 해도 벌써 부담스러웠는데

이제는 장벽이 좀 낮아졌다고 할까

오늘은 낡은 아이 옷 두 벌을 폐기물 가방에 넣었다.

잘했다..

그리고 인강도 두 개나 들었으니.. (6분 짜리 두 개지만…)

그것도 잘했다..

이렇게 계속 조금씩 버티다 보면

윤대현 교수님께서 말씀하신 것처럼

뭐라도 쌓여있겠지

내일은 오늘의 나보다 조금 더 괜찮은 사람이기를!!!

엄마도 우유, 계란 먹으면 안된다는 거…

우리 아이 모유 먹는데 왜 아토피가 나지? 생각했는데

비건 산후조리원에 있다보니 고기 반찬이 안 나와서

우유를 엄청 사먹었는데,

그러고서 수유를 했으니

아토피가 날 수 밖에 없었다.

우유, 계란 알레르기 아기 수유하느라

우유, 계란, 밀가루를 다 끊으려고 했던 적이 있는데

근데 밀가루가 진짜 너무 끊기 힘든게

온갖 것에 밀가루가 다 들어있었다.

가장 심하다고 생각한 게 양념이었는데

간장, 고추장, 된장에 밀가루 들어있었다는 거

심지어 카레소스에도 밀가루가 들어있었다…

다 피하니 먹을 게 없어서

고기 구워먹고, 채소 씻어먹고, 쌀밥에, 과일…

원물 거의 그대로..

의지할 조미료라고는 소금밖에 없는 삶이었다…

수유하는 아이 아토피가 걱정되시면, 엄마는 딱 저렇게 드셔야 합니다..

우유 말고 두유를 먹었으면 좋았겠지만

우리 아이는 우유, 계란, 콩, 치즈를 다 먹을 수가 없었어서 ㅠㅠ…

두유도 먹을 수가 없더라..

(4.5세-5세 이후 둘다 괜찮아졌음)

세상에 그렇게 먹을 음식이 없다는 걸

아이 갖고 처음 알았음

장점은 피부가 엄청나게 좋아졌다..

우유 밀가루 끊으면 피부가 좋아질 수밖에 없더라..

미루기 습관 극복을 위해

정리를 잠시 미루고

미루기 습관을 이기는 작은 책을 읽고 있는 나

정상임? ㅎ

미루기는 아마 전 세계에서 나 따라올 사람이 없을 것 같다...

엄마 나 세계 챔피언이야ㅠ

이놈의 미루기와 되먹지 않은 완벽주의는 환장의 콜라보를 이루어,

게으른 완벽주의자도 아니고, 그냥 게으르고 지저분한 자가 되어버렸다.. 

(자기 객관화 칭찬해...)

그래도 동기부여가 아예 안 되지는 않아서

마음의 에너지를 조금 더 썼다.

몇 개는 정말 몇 개월 동안 못 버렸는데 

이제 조금 더 버렸다.

빨간 표지가 매력적인 이 책은 

"모든 변화는 선택지를 줄이는 것에서 시작됐다."

라고 한다. 

너무 선택지가 많아서 복잡해질 수록 결정이 어려워 미루기 쉽다고.

선택의 가능성을 고려하는 것은 엄청난 에너지를 소모하는 일이라고,

그러다보니 수많은 선택의 가능성 앞에서 우왕좌왕하다 결국,

어떤 것도 결정하지 못하고, 결과적으로 할 일을 미루게 된다고...

결정을 미루면, 결정을 미루는 자신에 대해 죄책감과 좌절감을 느끼게 된다고 말이다. 

너무...

맞는 말 같지?

일하기 싫어서 미루고, 그런 나를 바라보는 또다른 나의 거친 생각과, 불안한 눈빛과.... 

갖고 있는 아이템 중에 책이 제일 많다.

그 옛날 해방 전에 중국 양재학교에 유학을 다녀오신 우리 할머니의 DNA를 물려받아 패셔니스타의 피가 끓는 나..

근데 많이 버렸다... 드레스룸 절반에 옷장 한 통 정도면 진짜 욕심 많이 버리고 산다..

근데 이제 옷보다 책이 더 많은 것 같다.

자기계발을 좀 해보겠다고 문제집이 제일 많은 것 같다. 그리고 교양있는 우아한 사람이 되고자 교양서...

(네... 거의 안 읽었어요. 나는그냥 책 콜렉터임..ㅠㅠ..)

버리자.. 조금 더, 그리고 종류별로 정리해보자.

드라마 DVD나 CD는 책장을 하나 마련해서 컬렉션처럼 꽂아놓아야 겠다. 

아이 책장도 이제 정리해야겠다.

돌잡이 시리즈... 돌도 한참 지났는데 돌잡이 시리즈는 갖고 있기 좀 그러니까... 내놓아야지ㅠ

너무 낡아서 당근은 못하겠다

이 책은 읽으면서 이 페이지에 업데이트를 해보겠다. 

마지막에 충만한 감정을 느끼는 내가 되기를!!!! 

<물건 버리기 연습>

 1. 주식회사에서 보내준 투자 계획서 버리기 V

 2. 오래된 시험지 봉투 세 장과 낡은 신문 세 장 버리기 V

 3. 엑셀강의 수강 후 한 장도 넘겨보지 않은 엑셀 책 한 권 버리기 V

 4. 오래 전 받았던 안내 책자 네 권 버리기 V

<제 때 해버리기>

 1. 도서관 책 반납 후 대출하기 V

 2. 인터넷 강의 수강신청하기 V

초보 엄빠를 위한 이유식 만들기 팁입니다.

저는 대학생 때부터 성인아토피가 있었어요.

아마도 지하철을 타고 오랜 시간 학교를 통학하다보니 생긴 게 아닐까 하지만,

그외에도 술, 입에 맛있는 여러 음식, 1일 1 쵸코 우유 등 엄청난 당 섭취 등등의

요인도 크다고 생각하고 있습니다.

흠흠..

ㅎㅎ
ㅎㅎ
ㅎㅎ
..

이후 성인 아토피를 관리하면서 살아와서 아주 조금 아토피가 있을 뿐 (50원 짜리 동전 크기 한 두군데?)

겉으로는 거의 없어요. (방법은 나중에 추후에 알려드리겠습니다. 사실 안 해본 게 없이 다 트라이 해봤습니다..)

그래서 아이에게도 아토피를 물려주고 말았으니…

저희 아이들은 아토피안이에요. 하지만 언뜻 보기에는 아토피인 줄 잘 몰라요.

일단 아토피가 생길 것 같으면 관리해서 없애는 편이라서 (오돌이 등..)

아이들도 아토피를 앓을까봐 엄청 신경쓰면서 키웠어요.

일단 지금 겉으로 보기에는 아토피 피부는 없습니다.

지금도 식단 같은 건 관리하고 있어요.

뭐 엄청나게 대단하게 관리하는 게 아니고 균형있는 영양소 먹이기, 영양제 먹이기, 과자 좀 덜 먹게 하기 정도입니다.

당연히 필요하면 피부과도 가야하지만 어릴 때 몇 번 가고나서는 거의 없어요.

저희 아이들은 둘다 우유, 계란, 치즈 등은 먹을 수가 없더라구요.

먹으면 자꾸 뭔가 나서요. 우유, 계란, 치즈없이 이유식을 만들기가 사실 쉽지가 않거든요.

그래서 진짜 고난의 이유식 행군을 했던 것 같아요.

시판 이유식은 거의 못하고, (맛없기도 했고), 제가 다 만들어서 먹였습니다.

여기 그 노하우를 풀어보겠습니다..

아토피는 관리경력이 거의 20년 가까이 되어서

관리사 자격증은 없지만 관리하는 노하우는 많이 알아요.

여기다 풀어볼테니 필요하시면 들러주세요.

1. 물의 양


잡곡밥을 지을 때엔 물을 더 많이 잡습니다.

밥솥에도 표시된 잡곡밥 물용량이 있지만

그것보다 “더” 잡는거죠.

예를 들어 잡곡밥 5인분 물보다 더 많이 0.5인분-1인분 정도 더 잡는다고 보면 되는데요.

밥솥에 넣어두고 먹으면 물기가 계속 날아가서 밥이 딱딱해지고 맛이 없어지는데

물을 많이 잡아놓으면 시간이 지나도 촉촉하게 먹을 수 있습니다.

콩 1컵 + 잡곡 1컵 + 백미3컵 (or 백미1컵 현미 2컵 원하는대로)

에서 물을 0.5인분-1인분 더 잡고 취사버튼 누르세요.


2. 소금 간

소금을 아주 조금만 반꼬집 정도 뿌려주면

풋내없는 맛있는 밥을 먹을 수 있습니다.

3. 불리기

쿠쿠 압력밥솥에 “현미 발아”버튼이 있습니다.

잡곡이어도 현미발아 메뉴를 이용합니다. 콩밥일 때 특히 좋아요.

경험상 현미발아 4시간 설정했을 때 가장 맛있는 잡곡밥을 지을 수 있었습니다.

4시간 불린 후 취사에 들어가는 코스에요.

시간이 없다면 2시간이라도 발아시간을 잡아봅니다.



종합하면!!! 잡곡밥을 지을 때에는

1. 물을 1인분 더 잡는다.

2. 소금간을 조금 한다 .

3. 전기밥솥의 ”4시간 현미발아“ 취사 버튼을 누른다.


로 요약할 수 있어요.

아이들이 정말 잘 먹으니 꼭 해보세요.

맛있는 잡곡밥 드시길 바랍니다.